腰有稍微腰间盘平时腰不灵活蹲下起立要借助外物坐下起

      这种情况可以去医院挂骨科，做腰椎的CT，或者是核磁检查，考虑可能是由于患有腰间盘突出症，压迫神经引起的腿脚疼痛，诊断后可以采取保守治疗的方法，缓解临床症状。
      

      病情分析：
      根据你描述的这些地方表现特点来看，你这种情况应该还是腰椎间盘突出有一定关系
      指导意见：
      目前这种情况很有可能还是属于腰椎间盘突出压迫神经引起的症状，这种情况个人建议还是手术治疗效果会好一点，如果不想手术的话也可以采用保守疗法，比如针灸理疗推拿按摩牵引配合口服药物治疗
      

      病情分析：
      根据你的描述来看，你的情况考虑还是腰椎间盘突出导致的异常的。
      指导意见：
      建议你的情况平时最好适度的休息，放松腰部，不要劳累，睡硬板床，可以做做理疗按摩针灸牵引缓解不适的症状，必要的话可以配合止痛的药物缓解不适的症状。
      
      以上是对“腰有稍微腰间盘平时腰不灵活蹲下起立要借助外物坐下起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！