正常人每天补充多少国际单位维生素d才能有助于钙的吸

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，正常人每天如果正常饮食，正常活动，不需要特别再补充维生素D了
      指导意见：
      建议平时正常饮食，正常户外活动，就能满足身体对维生素D的需要，不需要额外再补充了
      

      病情分析：
      你好，如果你年龄30岁，不需要补充维生素的，多晒晒太阳就可以促进钙的吸收。
      指导意见：
      你好，建议你多进行户外活动，晒晒太阳。同时可以吃上钙片，多吃点含钙高的食物。