蛙跳后4天了还是不能蹲不能跳不能上楼梯下楼梯

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这个就是由于你长时间的不锻炼，偶尔一次高强度的锻炼后就是会引起这种情况的
      指导意见：
      建议，这个就是由于有氧运动后引起的乳酸的堆积的情况，所以出现下肢的酸困疼的情况，恢复需要一定时间的
      

      病情分析：
      你好，你这个可能是肌肉损伤了，可能是你练习蛙跳的时候，损伤了膝关节的肌肉，就会引起疼痛。
      指导意见：
      你这种情况可以用点止痛的药膏，可以贴奇正消痛贴，这段时间要休息一下，让肌肉恢复。
      

      病情分析：
      注意这个和受风寒或者是缺乏锻炼都有关系.适当多活动.注意保暖.
      指导意见：
      平时注意个人的保暖，不可以着凉，口服独活寄生丸水蜜丸小活络丸大蜜丸调理，配合针灸拔火罐的方法治疗.
      
      以上是对“蛙跳后4天了还是不能蹲不能跳不能上楼梯下楼梯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！