我15岁，怎样才能减掉肚子上的赘肉【身高165体重

      病情分析：
      瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的、
      指导意见：
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      那是因为胖的原因导致的，这个可以通过减肥后，然后上点形体课还有用点精油来慢慢恢复
      指导意见：
      平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，建议食物治疗和运动治疗配合。建议早餐要吃，午餐吃饱，晚餐可以少吃，可以吃苹果或者酸奶
      指导意见：
      您好，建议平时少吃辛辣刺激油腻油炸食物，尽量少吃可乐薯片。每天保持半小时以上的运动量
      
      以上是对“我15岁，怎样才能减掉肚子上的赘肉【身高165体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！