我的胳膊和背上长了一些黑色的形似黑头的东西

      病情分析：
      这种情况要注意配合皮肤科的检查，查看是否存在黑色素沉着的症状引发的
      指导意见：
      平时主要以清淡饮食为主，忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意皮肤的护理和卫生，避免皮肤的损伤
      

      病情分析：
      根据你的叙述，你的这种情况没有上传图片，所以不能很好的帮助到你。
      指导意见：
      建议你放松心情愉快的生活，有时间的话可以去皮肤科就诊，先确定病情，选择最佳的治疗方法。
      

      病情分析：
      你好！根据你的病情描述，考虑可能为毛囊炎。注意劳逸结合。
      指导意见：
      你好！建议外用莫匹罗星软膏涂抹。避免挤捏，防止感染扩散。避免吃辛辣油腻刺激性食物。
      
      以上是对“我的胳膊和背上长了一些黑色的形似黑头的东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！