有一段时间了，尤其是早上

      病情分析：
      你好，根据你的描述和症状，考虑是下颌关节有无菌性炎症的情况。
      指导意见：
      一般与受凉，咀嚼较硬食物所致。建议你注意饮食清淡，避免长时间进食较硬食品，避免受凉，可以局部热敷，服用消炎镇痛药物治疗。
      

      病情分析：
      你好.应该是颞下颌关节引起的.应尽量避免吃硬食物.
      指导意见：
      注意面部的保暖.避免大张嘴.平时可以按摩下关节部位.多休息.不要熬夜.饮食上请用容易消化的东西.
      
      以上是对“有一段时间了，尤其是早上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！