健康咨询描述: 四年了,四年以前我也算是瘦,但是四年之后现在的我变得有点胖,我身高1米5,有一百斤呢。请问我该如何减肥?
根据你描述的情况分析,你的年龄正处在生长发育期,建议采用科学安全的方式减肥。要适量的控制饮食。避免吃高脂肪和含糖量高的食物,在控制饮食的同时要保证营养均衡。重要的是体育运动才是巩固减肥的成果。通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式,如果长期坚持就会有整体瘦身的效果,同时有助于身体的健康发育。
病情分析:
正常体重是身高的公分减去一百,等于公斤体重。根据这个计算你身高150公分减去100等于50公斤,所以你体重应该是标准。
指导意见:
根据你描述你四年前比较瘦,现在的体重虽然标准,比过去胖了些,你想减肥,但因为你正在长身体,不要过度减肥。可以早饭,午饭正常吃,晚饭适当少吃,再每天坚持锻炼可以瘦下来一些。
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