主要我就是自从5月份开始

      病情分析：
      根据你的病情描述，只是通过食物想快速调节睡眠提高睡眠质量很难。
      指导意见：
      建议每天晚饭后一小时进行体育锻炼或健身，出透汗，直到感觉很累很疲惫。然后洗热水澡并用热水泡脚20分钟再入睡。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述和症状，考虑还是神经衰弱的表现，建议多休息
      指导意见：
      个人建议平时还是要规律生活，饮食清淡，禁忌喝酒，学会放轻松，学会倾诉和加强锻炼
      

      病情分析：
      病情分析：你好,考虑神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭
      指导意见：
      可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      
      以上是对“主要我就是自从5月份开始”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！