晚饭后跑步好还是晚饭前

      病情分析：
      你好，关于运动和吃饭的问题，没有严格说饭前饭后哪一种好，但需要隔开一段时间。
      指导意见：
      建议，一般要求饭后两小时之后运动，并且运动后一个小时内不要进食，所以你可以晚饭后两小时跑步。
      

      病情分析：
      晚饭前跑步，体内没有过多的能量进行消耗。晚饭后立即跑步，会加重胃肠负担的。
      指导意见：
      建议晚饭后一两个小时再进行跑步，这样比较好。注意补充水分，防止出汗过多引起体内水分减少。
      

      病情分析：
      你好结合描述情况，如果想合理锻炼身体，需系统安排时间这样可以起到锻炼身体作用，
      指导意见：
      建议可以饭后跑步锻炼，但是要最少要一个小时至一个半小时后才可以，这样不至于吃入食物形成反胃，适当锻炼，饭后不宜饮食过饱，就可以，
      
      以上是对“晚饭后跑步好还是晚饭前”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！