我减肥算上今天已经有10天了
健康咨询描述： 我减肥算上今天已经有10天了，可以说是绝食加运动，一天就只吃一两块西瓜，然后每天跑10公里多。前两天一共瘦了5斤多，第三天瘦两斤，第四天就瘦了一斤，第五天就半斤左右，后几天几乎体重就不变化了，直到今天还是没怎么变化，这到底是怎么回事啊，搞得我都快没信心了，，请各位老师专家们出点宝贵的建议吧
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病情分析：
你好，请问身高体重是多少？有什么不舒服？大小便正常吗？
指导意见：
你好，你的减肥方式太过了，建议采用科学合理的减肥方式，每餐吃七分饱，多运动，你现在进去瓶颈期，坚持住，健康的体重就可以
身高一米六5，肥前的体重是70公斤，大小便正常，一切都很正常，也没有什么不舒服
病情分析：
你好，减肥要坚持的，一般都是前面效果明显，后面效果不明显，不明显的这一段时间叫做平台期。
指导意见：
平台期会持续一段时间，大概十天到一个月继续坚持下去，体重可以继续往下减。
像我这种减肥方式，如果要再坚持十天或者是一个月，就算我能坚持下去，恐怕身体也会受不了的，我之所以采用这么暴力的减肥方式就是因为想快速减肥成功，其实我能发现我的身材是有变化的，只是体重不下降，怎么回事啊
病情分析：
根据您减肥的经历来看，您这种情况减肥还是有点效果的，但是后几天效果不明显，这是很正常的
指导意见：
大多数人都会出现这种情况。减肥需要一个循序渐进的过程，不可能在短的时间减肥，有的时候会进入一个缓慢的时期，真的需要你继续坚持下去
以上是对“我减肥算上今天已经有10天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好医生，请问像我这种减肥方式，如果要真的减肥成功了的话，之后该怎样做，才能继续保持，不再反弹呢？
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