今年18岁了（虚岁）性别男我性格内向每次照相的时候

      你的体重有一些超标，减肥要达到健康的状态，首先你要运动，必须得运动在饮食上，也要做一些调整，荤素搭配，一定要合理，尽量减少油性过大的食物摄入，三餐七八分饱就可以了，一定要坚持，自己的健康是最重要的。不要太在意别人的看法
      

      病情分析：
      您好.要控制体重的话.首先要控制饮食.做好运动.但是是突然胖起来的.要考虑是否激素水平出现问题.或者最近服用过什么药物.
      指导意见：
      饮食尽量保持清淡.然后睡前做些有氧运动.简易瑜伽.多多做做家务.消耗热量.
      

      病情分析：身高185的男生，是很高大帅气的，没必要自卑。你标准体重，最好能控制在150斤左右。指导意见：要有效的减肥，就是要管住嘴、迈开腿。想吃东西，不要吃甜食和油腻的肉食，多吃蔬菜水果，调整饮食结构，配合运动。不敢去跑步，可以自己一个人，做平板支撑、跳绳等等。关键是要有计划，循序渐进，能克服自卑心理最好。
      
      以上是对“今年18岁了（虚岁）性别男我性格内向每次照相的时候”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！