健康咨询描述: 我是一名学生今年18体重130我好像吃的也没什么油腻饭量也是一碗多最多两碗吧可我体重一直在增加可能是我不做运动吧也有可能是遗传父母请问有什么好的减瘦建议吗?
病情分析:减肥的话,最好的办法就是饮食和运动进行调节,你年龄太小,不建议应用药物减肥。指导意见:建议还是通过饮食和运动也是的话,每天建议七八分饱。然后进行有氧运动。祝您早日摆脱困扰。
病情分析:你好,你体重130斤,如果身高165以上,不算胖。生长发育期应该保证营养的供应。指导意见:身体容易长胖,与遗传因素和饮食习惯有密切关系。建议你,早餐中餐多吃一点,晚餐不吃主食或者少吃,以水果蔬菜为主。再适当运动运动,可以减肥的。
病情分析:减肥没有任何捷径可走,只能是管住嘴,迈开腿。而肥胖的原因也只有两个,一是热量摄入太多,二是运动太少。其他的都是借口。指导意见:美食、美味与美体、苗条不可同得.要想苗条,必须经得住美食美味的诱惑,严格控制热量的摄入。第二就是加大运动量,除把每天吃进去的热量全部消耗掉以外,还要消耗身体的储备能量,那就是燃烧皮下的脂肪供功,长此以往,你就苗条了。
以上是对“我是一名学生今年18体重130我好像吃的也没什么油”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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