天生头发稀少吃什么东西能生发?

      多吃建发食物，如黑米黑芝麻制品，黑木耳，核桃等，多吃富含优质蛋白质的时候，以及新鲜水果蔬菜，按摩头皮促进血液循环，也有很好的生发作用，避免熬夜，保持心情舒畅，严重脱发影响美观最直接的方法是做植发手术。
      

      病情分析：
      黑芝麻,不仅会使头发快长,还会让头发变黑变亮.可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。
      指导意见：
      如果单纯是为了养发,那何首乌等中药是有效的,食补的话,多吃坚果类和富含维生素E的食物,都是生发精品.
      

      1、黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。2、鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
      
      以上是对“天生头发稀少吃什么东西能生发?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！