左跨疼，躺下左腿难以蜷曲

      根据你口述的症状，如果长时间的保持一个姿势不动或者是有单侧超负荷运动，容易导致腰肌劳损，腰椎间盘突出或坐骨神经痛，建议选择中医理疗法，按摩，烤电，火灸，针灸等进行相应的治疗。
      

      病情分析：
      你好，通过你的描述，你目前主要问题是左大腿内侧疼痛。
      指导意见：
      左大腿内侧疼痛，很可能是韧带拉伤，韧带损伤恢复一般需要几天的，建议这几天避免再次大腿拉伸动作。
      

      病情分析：
      根据您所提供的情况不排除腰椎疾病或者股骨头坏死等疾病导致，可影响正常生活工作。
      指导意见：
      您可以到正规医院骨科进行详细检查明确诊断积极治疗，平时注意休息，保持心情愉悦。
      
      以上是对“左跨疼，躺下左腿难以蜷曲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！