低盐饮食预防高血压怎么做？
男 | 52岁 2017-05-24 16:08:31
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来自未知
健康咨询描述： 低盐饮食预防高血压怎么做？听说这种方法预防高血压很有效的，想要了解一下。
想得到怎样的帮助：低盐饮食预防高血压怎么做？
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2020-07-13 12:49:06 我要投诉
高血压患者日常饮食要注意：1.尽量少吃含盐量高的食物，限制盐分摄入；2.避免食用高脂肪的食物和油腻食物，如动物内脏、肥肉等；3.多食用高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，如鱼类、豆制品等。
2017-05-24 18:13:45 我要投诉
病情分析：
高血压目前是常见病，本病的发生不仅仅和吃盐多有关系，还与遗传、压力大、睡眠不好等有关系
指导意见：
您目前处于中年，需要低盐低脂饮食，同时多吃新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果中富含钾离子，对预防高血压也是有帮助的，另外需要进行适当的体育锻炼，锻炼需要循序渐进的进行，避免运动量太大发生运动相关损伤
2017-05-24 16:08:40 我要投诉
你好，做菜时少放盐，可以用香料，柠檬，大蒜，香草，调味醋或葱等代替盐。低盐的食物有全麦面包，麦片，面条，大米，土豆，豆类，新鲜水果，蔬菜，酸奶，牛奶。
以上是对“低盐饮食预防高血压怎么做？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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