你现在首先要调整心态,不能有太大压力和包袱,然后要养成好的生活习惯,不吃辛辣刺激食物,戒烟戒酒,避免熬夜失眠憋尿久坐,多喝水多排尿,学会转移注意力,不要把过多精力放在这个方面
建议你可以转移一下注意力。把精力和精神放在学习和工作上面,多加锻炼身体,增加自身的免疫力。不要因为这件事而过于担心和担忧。多看一些健康心灵的书籍,加强身心健康。
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