减肥有什么办法能够快一点

      如果有想减肥的话，不建议使用减肥产品会有一定的副作用，而且还会反弹！建议保证营养前提下合理控制三餐，建议晚餐少吃主食，每天坚持两个小时的走步或跳健美操等，都有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住。

      病情分析：
      你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
      指导意见：
      没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。

      病情分析：
      169体重185，这样是有点偏胖。天天跑步出汗。可以减肥
      指导意见：
      想控制饮食。这种情况最好天天吃黄瓜。煮鸡蛋。天天坚持。也有营养了。可以坚持
      以上是对“减肥有什么办法能够快一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥一开始想着求快，其实很多时候方法就选错，就注定后面不能成功的
      指导意见：
      减肥注意你体重比较重。建议运动一开始不应该从跑步、过多走路开始（其实靠走路消耗也少。减肥效果很差），建议无氧运动开始。现在很多APP可以帮助你。强度时间要足够才行。第二要注意饮食结构合理。不要去相信什么减肥产品。不要乱代餐。尤其那些真正没有什么营养的食物。不要有节食、变相节食的情况。饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。最好计算好自己需要量。注意管理好饮食结构