冬天四肢冰冷，精神不集中

      病情分析：
      根据你描述的症状来看，是有心肾不交和肾阳虚的表现，引起的原因多是平时不注意休息，过度劳累引起的，可以用中成药补肾益脑丸和六味地黄丸治疗。
      指导意见：
      建议平时需要注意休息，生活作息规律，保持良好的心态，配合药物治疗，是可以逐渐恢复正常的。
      

      病情分析：
      您好，您的这个症状考虑是肾阳虚的问题，与不良的生活习惯有很大的关系
      指导意见：
      平时注意调理：①减少或者不手淫②多喝水，勤排尿，不要久坐，憋尿③少吃辛辣刺激食物④多运动增强体质⑤少看不良图像⑥不要熬夜，保证充足睡眠，晚11点前休息。