昨天晚上玩了个通宵，六点到家开始睡

      根据你口述的症状，多考虑是长时间的保持一个姿势不同而造成的腰椎间盘突出膨出，建议选择中医理疗法进行治疗，平常要经常起身站立做舒展运动，并且要注意防寒保暖。
      

      病情分析：
      你好，您说得这些情况可能都是由于睡姿不好或者睡眠不足引起的。
      指导意见：
      建议你先注意休息。这种症状会慢慢缓解的。以后尽量避免通宵，熬夜，这身体也不好。
      

      病情分析：
      你昨天晚上玩了一个晚上，你说能不能累啊，肯定很累啊，那你平时有没有久坐不动腰疼的情况？
      指导意见：
      像你这个情况，一个是休息，另外一个做一下按摩，贴点膏药，自己以后多注意，不要透支自己的身体
      
      以上是对“昨天晚上玩了个通宵，六点到家开始睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！