健康咨询描述: 每次要睡觉进入状态时都会被一些声音弄醒,比如室友翻身的声音。被子摩擦的声音,难以入眠,尝试过音乐舒缓,也尝试过拉长睡眠呼吸静下心,但是没有用,一点声音就又被惊醒了,早睡也不行,是我太敏感了吗.....还是学生,就这样失眠,平时也没多大的压力。
病情分析:
您好,这样子的话可注意饮食清淡的,还有可注意多补充复合维生素的食物
指导意见:
这样子的话可注意饮食清淡的,还有可注意补充复合维生素的食物,可注意口服果未素的,还有刺五加的。
病情分析:
你的睡眠比较轻,各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
指导意见:
您可以尝试以下几种方法:1、把压抑在心中的问题释放出来。2、努力解决困惑着你的问题。3、舒缓的音乐助你睡眠。4、进行适当的运动。
病情分析:
你好,据你描述症状来看,不排除有神经衰弱而导致入眠困难。
指导意见:
建议你可以使用眼罩和耳塞尝试看能否缓解,平时多吃一些补气血食品或安神补脑液。
以上是对“每次要睡觉进入状态时都会被一些声音弄醒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
是有些太敏感了,平时学会放松一下,转移注意力,也许好些
指导意见:
先融合大家的环境里,不过分多疑,一个室的同学,有说有笑,兴奋性降低一些,深呼吸-
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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