火龙果营养丰富,并且含糖量低,是很适合糖尿病人食用的水果之一,但需要在早饭或者午饭后吃. 火龙果所含的热量较低,每100g火龙果鲜果还含有脂肪0.21~0.61g,纤维0.7~0.9 mg,胡萝卜素0.005~0.012mg,Ca 6.3~8.8mg,P 20.2~26.1mg,Fe 0.55~0.65mg,VitB1 0.028~0.430 mg,而含热量仅为56.65卡,1斤火龙果所含的热量才283.25大卡,而100克馒头热量为208大卡,可见还是可以适量吃一些的,建议最好在两顿饭之间吃,这样对血糖的影响较小
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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