失眠几年焦虑，入睡困难受过感情伤害

      病情分析：
      你好，对于你这种情况，睡眠对情绪的稳定是尤其重要的，所以一定要保证睡眠。
      指导意见：
      我建议你夜间睡眠差，白天要多参与集体活动和体育锻炼，适当疲劳，睡前可以泡个热水脚，喝杯热牛奶
      

      病情分析：
      你好，您具体的症状是什么？有没有用过什么药物，疗效怎么样？
      指导意见：
      你好，建议您学会调整自己的心情，缓解自己的压力。去医院检查一下，明确病因
      

      病情分析：
      您在提问里提到了感情伤害，不知刚开始出现睡眠问题的时候是否和这个问题有关。
      指导意见：
      一般睡眠问题的早期，都会有一些现实的压力或者情感创伤事件，导致了一种应激状态，影响到了睡眠。慢慢的会因为，担心失眠会影响到身心健康，而产生焦虑情绪，这种焦虑情绪如果不得到即使疏解，就会演变成长期的失眠状态。由于您的失眠问题有几年了，建议您进行系统的心理咨询，打破负性自动思维，矫正错误的认知，从而缓解焦虑的情绪。祝万事顺意。
      
      以上是对“失眠几年焦虑，入睡困难受过感情伤害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况属于心理负担太重，越是害怕睡不着，反而会加重失眠的情况。入睡前，不想总想着快点入睡，更不要强迫自己停止胡思乱想等等，这样反而会加重失眠睡不着。
      指导建议：
      这种情况建议首先调整自己的思维方法，经常在床上翻来覆去，就是睡不着，或是夜半醒来后就再也睡不着了，如果经常是这种情况的话可以考虑换一个中药助眠枕头，国内目前研发针对运动员睡眠质量的体魄金助眠枕，对改善睡眠有很好效果，相比安眠药物来说，疗效会好很多。