我四年前发现有高血压

      在锻炼的同时最好也要在饮食上注意。比如以清淡饮食为主，多吃蔬菜，尽量少吃过于油腻和辛辣食物。禁止饮酒和吸烟。注意休息，不要过于劳累。养成规律的生活习惯。
      

      病情分析：
      你好，您目前的情况需要调整饮食结构，低盐低脂饮食较好
      指导意见：
      建议生活规律，合理膳食，均衡营养，适度进行体育锻炼，注意监测血压水平的变化
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您这种情况属于原发性高血压造成的。上述情况
      指导意见：
      建议你饮食上要清淡，每天快步走5000步，每天摄入的食盐量不能超过六克
      
      以上是对“我四年前发现有高血压”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！