住校生平时在学习没时间锻炼
男 | 16岁 2017-06-03 16:29:50
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健康咨询描述： 住校生平时在学习没时间锻炼，周末一天锻炼6个小时(早上6到8，下午5到7，晚上9到10)，这样锻炼会过度吗？
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2017-06-03 17:02:40 我要投诉
病情分析：
根据你的描述，平时没时间锻炼，周末锻炼6小时，如果是剧烈运动，我觉得有点过了。
指导意见：
其实锻炼就好比吃饭一样，每天都要适当锻炼一下，虽然学习比较紧，但每天抽出半小时到一小时用于锻炼还是可以的，不要觉得锻炼是浪费时间，其实锻炼可以起到事半功倍的效果的。
2017-06-03 18:57
ask77937589se
追问
不是剧烈运动每次两小时慢跑半小时踩单车半小时仰卧起坐30分钟有30分钟是热身以及中间休息和回家缓解肌肉
2020-07-07 04:11:35 我要投诉
根据你所叙述的情况考虑这种锻炼的方式方法是不正确的，在周末的一天强度过高的锻炼会造成身体不适，也有可能会引起关节部位的损伤。锻炼身体要循序渐进，不能一次性的强度过高。
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