治疗肩周炎有什么方法，怎么锻炼？

      病情分析：
      你好，肩周炎是肩部肌肉，韧带和肩关节等慢性损伤性炎症，与劳累，负重有关，
      指导意见：
      你好，肩周炎治疗应以休息为主，避免劳累负重，可给予活血化瘀药物口服，局部理疗治疗，
      

      您好，中医认为肩周炎多因气血虚损导致筋脉失养，又复感风寒湿邪，而引起。引起肩周炎的原因很多，多由外伤，关节炎，长期活动过度，或受凉引起。肩周炎主要表现是肩关节活动受限，尤其是外展和上举，疼痛明显，日轻夜重。建议中医拨针治疗，拨针治疗钝性针头，推切疏通粘连，剥离松解瘢痕及挛缩，消除异常高应力，改变局部的内环境，加速血液及淋巴的回流，恢复营养供应，提高新陈代谢，治疗后可活动，从而减少粘连、挛缩。
      患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。