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本人女大一学生四月份的时候135斤晚上节食后五月底

女 | 19岁悬赏2个健康币 2017-06-09 00:33:33 3人回复来自

健康咨询描述：本人女大一学生四月份的时候135斤晚上节食后五月底瘦到了126斤没反弹五月底开始每天晚上慢跑5公里跑步的时间都是在38分钟晚上不吃饭跑步前半个小时吃块巧克力这样坚持下去能减肥么能瘦么？还有没有其他需要注意的地方？

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俞坤琴主治医师擅长: 乳腺增生,卵巢囊肿,子宫肌瘤,糖尿病,高血压,伤寒帮助网友：34878称赞：24

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2017-06-09 02:25:43 我要投诉

      病情分析：
      你好
      从你描述的情况，分析
      对于减胖是否成功，最简单最直接了当的就是，摄入小于消耗，长期坚持就会有效减肥。
      指导意见：
      你通过节食减少摄入量，通过慢跑消耗掉摄入的能量外，还消耗掉体内部份脂肪转化的能量，所以你的减肥是成功的，如果坚持这样下去，能成功恢复苗条的身材。
      你要注意的是一定坚守摄入应小于消耗，并且长期执行下去。

2017-06-09 12:36 ask775160274s 追问

意思就是少吃多运动是么

2017-06-09 12:39医生回答：

对的，摄入的东西少，当多运动后，就即消耗掉体内多余的脂肪的。

2017-06-09 12:45 ask775160274s 追问

还有。。再问一个问题?我有每天晚上跑步回来喝茶的习惯，是绿茶，睡眠质量无影响，早上中午饭后都吃一根香蕉，通便正常，但是晚上有时候还是会有点轻微的胃胀气也有点痛，不知道什么原因

2017-06-09 12:50医生回答：

你好，对于晚上有时候出现轻微的胃痛与胀气，考虑节食之后胃酸分泌偏高，导致的胃痛，痛则收缩，则出现轻微的胀气。

2017-06-09 12:52 ask775160274s 追问

好的谢谢！

2017-06-09 12:54医生回答：

不用谢谢，能为你解答困惑是每一位有问必答网医生的职责所在。

曾旺生江西省皮肤病专科医院副主任医师擅长: 艾滋病,狂犬病帮助网友：55900称赞：7

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2017-06-09 00:35:45 我要投诉

      病情分析：
      晚上不吃饭加跑步不一定能减肥，因为跑步只是单一的减肥运动，晚上不吃饭也是对身体有危害的。
      指导意见：
      晚上不吃饭加跑步不一定能减肥，因为跑步只是单一的减肥运动，何况跑的时间又不长。晚上不吃饭也是对身体有危害的。

2017-06-09 12:38 ask775160274s 追问

可是我看很多人都说晚上要空腹跑才有效那我的晚饭到底是吃还是不吃。。

苏艳连云港市赣榆区人民医院主管护师擅长: 腰间盘突出，颈椎病骨折的护理与以及疑难杂病的护理。帮助网友：3735称赞：6

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2017-06-09 01:57:15 我要投诉

      病情分析：
      你好，我看你的描述，能够理解你现在的心情，请您不要着急，不要紧张。
      指导意见：
      你好，按照您这样的计划，肯定会继续瘦的，继续坚持住哦，加油，争取早日变成一条闪电

      以上是对“本人女大一学生四月份的时候135斤晚上节食后五月底”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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