昨天看手机一个多小时

      病情分析：
      你好，你这个情况考虑是颈椎病引起，要到医院做个颈椎ct明确诊断。
      指导意见：
      可以做下针灸，理疗治疗。平常不要低头过多，不要睡太高枕头，一个拳头高度就可以了。平常多做颈椎保健操。
      

      病情分析：
      你好，你的情况考虑还是姿势所致，一个姿势时间过久，肌肉紧张疲劳。
      指导意见：
      治疗上，建议你可以去正规的中医院针灸科做针灸治疗，同时配合神灯理疗，症状可以得到缓解和改善。
      

      病情分析：
      这种情况是长时间玩手机以后导致的颈部肌肉僵硬，出现疼痛，一定要多休息，局部可以按摩。
      指导意见：
      多休息局部可以按摩，也可以外贴麝香镇痛膏治疗，观察一下，不要长时间的低头，不要长时间玩手机。
      
      以上是对“昨天看手机一个多小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！