我最近总是面黄肌瘦，我十几年来长期以来都有手淫的习

      病情分析：
      您好，您的这个症状，属于长期不良的生活习惯导致的问题，要改变生活习惯
      指导意见：
      平时注意调理：①减少或者不手淫②多喝水，勤排尿，不要久坐，憋尿③少吃辛辣刺激食物④多运动增强体质⑤少看不良图像⑥不要熬夜，保证充足睡眠，晚11点前休息。

      病情分析：
      你好！从描述来看是脾虚，湿气重，肾虚等因素导致的，所以治疗是健脾补肾，除湿气等来治疗
      指导意见：
      参考治疗药物可用四君子汤适当加减来治疗，中成药可用四君子丸，肾气丸等来治疗，其他就需要多锻炼，增强抵抗力，停止手淫，不能熬夜也很重要的。