朋友给我说的魅滋茵可以缩阴

      病情分析：
      根据你的情况，你应该是想做缩阴训练是吗，但是需要持之与横才有效果。
      指导意见：
      缩阴训练，是指女性用训练的方法达到缩阴的效果，可以做提臀运动，可以做PC肌肉的训练，就是憋尿。
      

      锻炼盆底肌，可以有效达到缩阴的目的。盆底肌就是阴道与直肠间的肌肉，你可以尝试模拟憋住不排尿(或在排尿的中途突然暂停)，此时下腹部感觉用力的肌肉那就是盆底肌。慢速、快速交替训练盆底肌。锻炼盆底肌需要两个步骤，慢速与快速交替进行。慢速收缩：分为三个步骤，包括提升、收缩和放松盆底肌，三步骤各维持10秒，然后重复10次这个过程。刚开始时，能维持2-3秒其实已经很好了，一定要坚持做，慢慢的收缩时间是可以越来越久的。快速收缩：步骤同上，也是包括抬高、收缩和放松，只是三步骤只需各维持1秒，重复10次。
      

      病情分析：
      您好，这样子的话可注意每天收缩肛门和阴道处的，这样子的话可注意饮食清淡的
      指导意见：
      这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的，还有可注意运动的，这样子的话可注意补充复合维生素的，这样子的话比较好的。
      
      以上是对“朋友给我说的魅滋茵可以缩阴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      缩阴功的方法：1、将气从丹田（中丹田）导引到会阴穴（下丹田），驻留。肛门上提（闭肛）。此为非月经期，月经期将气导引至膻中穴。2、左手托住双乳（左手拇指托左乳，其余四指托右乳），右手在小腹以丹田（脐下三寸）为圆心顺时针按摩九九八十一次。再换右手托住双乳，左手在小腹丹田处逆时针按摩九九八十一次。（速度中等）3、左右两手伸直，贴住两大腿根部，两手大拇指大鱼脐处贴住外阴部两片大阴唇，快速向内做挤压动作，共九九八十一次，然后停顿3秒，再挤压九九八十一次。4、双手拇指、食指、中指三指相贴，放在丹田处，闭目入静，肛门缓缓放松。时间5-15分钟。
      指导意见：
      有气功基础者从1开始，无气功基础者从2开始。开始时肛门上提(闭肛)，其间一直处于闭肛状态，最后一步才逐渐放松。不要急于求成，严格按照1-4步骤顺序，组数，次数做，否则，可能出现偏差