月经刚来了一点，就在海水里跑了大概一个小时左右

      病情分析：
      你好：如果是经期首先是不适合下水的！也不适合盆浴，像温泉盆浴都是不建议的！
      指导意见：
      因为女性在经期宫颈口开放容易上行感染！另外一种方式是使用阴道棉条这样可以避免感染的发生率！现在可以喝些红糖水注意休息吧
      

      病情分析：
      你好，在月经刚刚来潮时是不宜下水游泳的，在经期机体抵抗力下降，并且水温比较低都不利于经血排出。
      指导意见：
      建议你在经期注意保暖避免受凉，可以局部热敷小腹缓解不适症状，还可以喝红糖姜水促进经血排出的。
      
      以上是对“月经刚来了一点，就在海水里跑了大概一个小时左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！