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晚上复习到凌晨害怕第二天中考时睡觉怎样才能够提神让

女 | 15岁 2017-06-10 14:01:18 1人回复 来自

健康咨询描述： 晚上复习到凌晨害怕第二天中考时睡觉怎样才能够提神让中考不失误

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陈健华
陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障
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2022-11-07 13:57:52 我要投诉

      你好。其实晚上按时休息，不熬夜也是为了更好的提高学习效率的。熬夜的效果也不一定好，那样会影响记忆功能和精神状态。如果已经熬夜了，第2天还要应付考试，为了不睡觉，那临时喝点咖啡提提神吧，没有其他办法。以后一定要养成良好的习惯。按时休息，规律饮食，早晨按时起床做有氧运动，这样是身体健康的前提，也是为了更好的提高学习效率。
      

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