开着空调做运动，我没有出汗

女 | 20岁 2017-06-10 17:18:03 3人回复来自上海市

健康咨询描述：开着空调做运动，我没有出汗，能够起到减肥的效果吗，

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孙珂淄博市第一医院主治医师擅长: 擅长糖尿病，高脂血症，高尿酸血症，甲状腺、垂体、肾帮助网友：38069

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2020-05-22 21:33:53 我要投诉

开着空调做运动会，使你在出汗时遇冷风，出现一些疾病，不建议开着空调做做运动，如果想要减肥的话，一定要保证三餐合理的饮食，以免出现营养不良的状况

孙传利二级公共营养师擅长: 糖尿病,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石帮助网友：29579称赞：34

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2017-06-10 18:47:54 我要投诉

      病情分析：
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以、
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡、

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祁礼张家口市宣化区龙烟医院主治医师擅长: 呼吸道感染，肺炎，消化不良，肠炎，支气管炎帮助网友：7280称赞：8

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2017-06-10 19:03:44 我要投诉

      病情分析：
      你好！根据你的叙述，你所说的这种情况是能够起到减肥作用的。
      指导意见：
      减肥的话，一定要健康减肥，建议平时要适当控制饮食，避免吃油腻及高热量食物，晚餐尽量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替，每天要有氧运动40分钟以上，如快走，效果很好。做瑜伽也有利于减肥的。
      以上是对“开着空调做运动，我没有出汗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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