减肥需要有毅力,一定要在主观上控制自己,那么最好的减肥方式就是管住嘴迈开腿,平时少吃过油腻的食物,每餐在七八分饱,少吃高热量高脂肪的食物,同时适当的做有氧运动,每天可以坚持一个小时或者是45分钟的有氧运动。
病情分析:
你好,肥胖与饮食习惯有很大关系,你的体重明显超标,要制定合理的锻炼计划。
指导意见:
建议每天有时间最少一小时以上的有氧运动,饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,晚饭少吃。
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