我身高165，体重69

男 | 19岁 2017-06-11 12:05:20 3人回复来自

健康咨询描述：我身高165，体重69.65公斤，我每天只摄入1000大卡，运动消耗500大卡，能减肥吗

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2020-05-23 00:28:51 我要投诉

每天只要定时定量，避免暴饮暴食，每餐在七八分饱，同时配合适当的有氧运动，就会起到一定的减肥作用，同时两餐之间避免吃其他食物，不要吃小食不要喝碳酸饮料。多吃蔬菜水果，坚持就会起到减肥作用。

王平乳山市白沙滩镇卫生院医师擅长: 骨折、关节脱位、半月板损伤、关节盂唇的损伤，通过X 帮助网友：41317称赞：81

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2017-06-11 15:26:41 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥最好的方法就是多运动锻炼身体，不运动是减不了肥的
      指导意见：
      这么小的运动量是不行的，需要加强运动量，坚持下来就有减肥成功的可能，饮食吃七分饱就行

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胡俊路主治医师擅长: 新冠疫苗过敏反应、脱发、痤疮、阴虱、带状疱疹、头皮帮助网友：21019称赞：45

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2017-06-11 16:17:48 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据您的身高和体重指数我计算了一下您的体重最重不能超过65.34公斤。
      指导意见：
      所以现在您的体重超重了3.31公斤，我建议您通过锻炼身体的方式来减肥，因为运动可以提高机体的抵抗力，还有一点就是要控制饮食。
      以上是对“我身高165，体重69”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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