感觉自己有点胖所以想减肥晨跑能不能减肥

女 | 14岁 2017-06-11 14:05:46 3人回复来自未知

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2020-05-23 00:36:16 我要投诉

如果觉得自己有点胖，通过晨跑是可以起到减肥的作用的，每天可以坚持45分钟或者一个小时的比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操同时配合仰卧起坐，平板支撑等运动同时规律饮食，避免暴饮暴食，少吃小食品，少喝碳酸饮料，睡觉前两小时避免食物。

张子顺夏津县中医院主治医师擅长: 急性气管支气管炎,慢性支气管炎,大叶性肺炎,脑梗塞帮助网友：24776称赞：3

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2017-06-11 14:33:02 我要投诉

      病情分析：
      你好，晨跑是一个非常健康的减肥方式，除此以外就是通过适当节食来减肥！
      指导意见：
      在饮食上建议少吃含淀粉和脂肪的食物，蛋白类比如鸡蛋牛奶瘦肉等可以吃，再就是蔬菜和水果可以多吃！希望能帮到你！

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佑巧鸽洛阳市第九人民医院医师擅长: 血脂异常,冠心病,高血压,脑梗死帮助网友：3740称赞：6

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2017-06-11 15:34:19 我要投诉

      病情分析：
      处在青春发育期的孩子，如果没有特殊的要求，是不需要刻意减肥的。
      指导意见：
      体重应该没有超过多少吧，坚持晨跑是个好习惯，可以适当减轻体重并使体格更加强壮。
      以上是对“感觉自己有点胖所以想减肥晨跑能不能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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