本人男性，今年22岁
健康咨询描述： 本人男性，今年22岁，身体健康，月经等一切正常。从小时候开始，就有了多梦的毛病。主要表现在于，不失眠，躺下后很快就能入睡，但是几乎有睡必有梦，而且醒来后能记得清清楚楚梦中的场景。 而且，不论是晚上睡觉，中午睡觉甚至是趴在桌子上打几分钟的盹，都要做梦。如此多梦对我的睡眠质量有很大的影响，以至于经常醒来的时候还弄不清究竟是在梦中还是在现实里。请问医生为什么会这么多梦，该吃点什么药来调理一下？
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病情分析：
你好，你的情况应该从生活习惯调理饮食习惯调理就会好的。
指导意见：
建议你平时合理饮食，均衡营养，坚持每天早晚锻炼身体，积极的锻炼身体会促进睡眠质量，提高记忆力。
病情分析：
日有所思，夜有所梦。各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
指导意见：
您可以尝试以下几种方法：1、把压抑在心中的问题释放出来。2、努力解决困惑着你的问题。3、舒缓的音乐助你睡眠。4、进行适当的运动。
病情分析：
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这主要是由于你对睡觉做梦这一生理现象缺乏足够的了解，使你对睡觉做梦内心容易给予过分的担心和关注，也容易让你产生回顾性睡眠障碍，从而让你容易陷入到对自己多梦问题的矛盾纠结之中而困扰不已。
指导意见：
因此，我建议你，当前你需要考虑的不是急着用药治疗的问题，而是需要尝试做好自我心理调节，多了解睡觉做梦的性质和特点，消除过分的担心和关注，增强抵抗焦虑的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
以上是对“本人男性，今年22岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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