想要戒除网瘾，可有时候就是控制不住自己
健康咨询描述： 想要戒除网瘾，可有时候就是控制不住自己，遇到挫折什么的就想到游戏上发泄一通，上班有时也不安心
医生回复区
病情分析：
可能是工作上的压力过大，生活中有不顺心的事情发生，内心的不良情绪得不到合理的宣泄，通过打游戏的方式表现出来，打游戏成瘾，想戒除网瘾，却控制不住自己。
指导意见：
希望你养成健康的生活方式，合理规划自己的业余时间，可以适当打游戏，但打游戏的时间不要过长，注意劳逸结合。心情不好时，经常到户外散散步，参加一些体育娱乐健身活动，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。希望你对自己充满信心，逐渐减少打游戏的时间，多做一些自己感兴趣的户外运动，丰富自己的业余文化生活，努力使自己忙碌起来充实起来，健康快乐的生活。
病情分析：
您好,平时建议您要注意培养新的爱好和习惯,要多参加一些自己喜欢的活动,多做一些自己感兴趣的事情,用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯。
指导意见：
做点觉得开心的事情,和朋友聊聊天.毕竟生活不是上网,而且总是在网上,会让你的觉得生活更没乐趣
疾病百科| 网瘾
温馨提示：
保持乐观愉快的情绪。长期出现精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪，会使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，所以需要保持愉快的心情。
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