手淫里面，现在感觉自己很虚

      戒除手淫，清淡易消化饮食，忌辛辣刺激性食物，忌烟酒，适当补充蛋白质，保证好睡眠，可以考虑中医科望闻问切后中药调理治疗，防止耽误病情，引起其他并发症，甚至症状加重的情况发生。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，现在正处于青春发育期的年龄，可能由于有手淫的现象，导致精神压力过大，并且感觉自己身体虚弱，很多方面的原因是精神导致的。
      指导意见：
      建议你不要太过于紧张，首先要注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，尽量不要熬夜，可以适当活动和锻炼身体，提高抵抗力，如果经常熬夜的话，可能会导致身体抵抗力的下降，所以晚上23点之前要尽量入睡，必要的时候去找中医辩证调理一下体质。