今天做重体力活，然后我的皮股上骨头和小腿两侧的骨头

      病情分析：
      你好，根据你的描述，不是经常运动锻炼的人，劳动之后确实会感到腰酸腿痛。
      指导意见：
      这种情况建议就是多休息，可在睡前泡一下热水澡，以便缓解疲惫的状态，不用吃什么药。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，干重体力活以后，屁股和小腿两侧的骨头疼痛，可能是活动过大导致的。
      指导意见：
      可能是活动过大导致局部牵拉疼痛，可以做做局部热敷，按摩，用点扶他林，观察几天，应该问题不大。
      

      病情分析：
      当身体剧烈活动后出现肌肉疼痛等症状，考虑是局部肌肉疲劳出现的症状。
      指导意见：
      当身体出现过度疲劳引起肌肉酸痛症状，建议通过休息按摩等方法进行调理治疗
      
      以上是对“今天做重体力活，然后我的皮股上骨头和小腿两侧的骨头”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！