吃什么可以变白。？？

      病情分析：
      你好，原则上来说多吃一些感光的食物，含维生素c多的食物可以使皮肤白一些。
      指导意见：
      肤色一部分来自后天的因素的影响，还有主要一部分是先天遗传造成的。平时注意保持皮肤的清洁，勤洗澡。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，平常可以多吃些新鲜的蔬菜水果。
      指导意见：
      多吃些含蛋白比较高的食物比如猪蹄炖黄豆之类的。不要吃油腻，煎炸的食物和辛辣刺激的食物。