健康咨询描述: 您好,我今年40岁了,身体状况不是很好,,一到晚上就睡不着,已经失眠好多天了
病情分析:
像你这种情况应该是更年期综合症,应该与围绝经期月经紊乱有关。
指导意见:
三阶段情况只能是继续自我调理,夜间休息好。养成早睡早起的习惯。避免精神紧张等。
病情分析:
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
指导意见:
建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。
医生询问:
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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