医生，我的指甲有凹坑

      您好！根据本次您的咨询，您的指甲有凹坑，可以是营养不良，也可能是肾虚，建议您加强营养，饮食搭配合理，肉蛋奶均衡，多吃新鲜蔬菜水果增强抵抗力，增强锻炼，再观察观察。
      

      病情分析：
      像这种情况来说，近期要注意配合微量元素的检查，查看是否缺乏微量元素
      指导意见：
      这个年龄阶段要注意营养的补充，适当的参加户外活动，来提高身体的素质，注意休息，避免超负荷的劳累

      病情分析：
      总的说这种情况和营养不良,微量元素的缺失有关.指甲的变化直接反映人体在某一阶段的健康状况,只是指甲在表现这一状况的时间会略有滞后.从经验看,指甲出现凹凸现象主要是人身体缺乏维生素A,钙质所致,平时应该吃一定量的胡萝卜,蛋黄等食物.
      指导意见：
      除了食补钙质等,还要注意定时定量晒太阳,所谓定时是指早晚期间而不要在10点到15点这段时间.此外,要多吃奶制品,菠菜,干杏脯,海产品.
      以上是对“医生，我的指甲有凹坑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！