我有膝关节疼痛和腂关节胀痛的轻微现象

      你好，因为你的膝关节和踝关节出现疼痛的情况，暂时不要进行瑜伽练习，因为瑜伽练习可能会使关节疼痛加重，或者加重原有关节病变，先要注意休息，关节处可以热敷理疗，最好查明关节病变的原因，针对病因给予治疗。
      

      病情分析：
      你说的这个情况出现膝关节的活动障碍还有出现膝关节的异响的话那主要是考虑有这个膝关节的半月板或是关节软骨的磨损骨性关节炎的可能的了额
      指导意见：
      建议做一下相关的检查。如果没有发现器质性的病变，那就是功能性的，那就可以吃些六味地黄丸或者是肾气丸
      

      病情分析：
      你的情况属于肝脾肾功能不足引起的风湿出现的膝关节疼痛和腂关节胀痛无力的症状
      指导意见：
      建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，配合针灸治疗，睡前用艾叶煮水泡澡半个小时，多运动提高免疫力。
      
      以上是对“我有膝关节疼痛和腂关节胀痛的轻微现象”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！