我刚刚高中毕业，这么多年来我一直很胖

      根据你描述的情况分析，减肥要选择安全健康的方法，可以控制饮食和运动，在减肥过程当中控制饮食，每天少吃多餐，多吃水果，补充维生素，控制饮水量，重要的是适量运动巩固减肥成果，减肥都需要长久坚持，才会收到整体瘦身的效果，不要盲目口服药物减肥，会对身体造成一定伤害的，减肥最好的办法就是运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况建议你适当控制饮食，不要吃太饱，
      指导意见：
      特别是晚上，尽量不要吃主食，多运动，以上建议希望对你有所帮助，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，这种情况的话可以多运动减肥比较合适，建议每天跑步运动减肥比较合适的。
      指导意见：
      一般这种肥胖的话。建议每天跑步运动减肥比较合适的，可以每天跑步四十分钟左右比较合适。
      
      以上是对“我刚刚高中毕业，这么多年来我一直很胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高兴为您解答。减肥持之以恒，要有毅力，多运动适当控制饮食。
      指导意见：
      根据你的情况建议最好指定个计划，每天早晨跑步一小时，晚上游泳，同时饮食清淡，不要油腻，坚持下去会走效果的。