饮食方面，应怎样预防高血压、血脂稠

      在饮食方面，预防高血压，高血脂嗯，那么患者就要低盐低脂的饮食，因为食盐进多了，容易导致血压高，导致动脉硬化，避免吃动物的肥肉，动物的内脏，这些高胆固醇的食物
      

      你好！请问家族中有高血压遗传病史吗？平素饮食清淡要有规律，多吃新鲜的蔬菜，新鲜的水果，多吃优质蛋白的食物。忌油炸食品，烧烤，麻辣烫等太油腻的食物。要低盐低糖低脂饮食，不要吃剩菜、剩饭。每天坚持做自己喜欢的体育运动，一个小时左右，要坚持持之以恒，只有这样血压血脂才能平稳。
      

      病情分析：
      您好，根据叙述建议低盐低脂清淡饮食，多食用新鲜的水果和蔬菜，忌食油腻生冷的食物。
      指导意见：
      建议增加户外运动，保证足够的睡眠，避免劳累及情绪不佳，规律饮食及作息。
      
      以上是对“饮食方面，应怎样预防高血压、血脂稠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，首先得注意均衡的饮食，不要吃过多的淀粉类的东西，不要吃过多的脂肪，尤其是饱和脂肪酸特别多的东西，比如肥肉、内脏这些食品、含胆固醇比较高的食品，要尽量减一些。另外需要保持良好的心情，适当进行锻炼，减肥等生活调理：