刚开始健身第二天起床左手伸不直

      是肌肉拉伤，每次敷10-20分钟，间隔30分钟再敷一次，要注意休息，避免活动。3天后可以热敷。但是以后做运动一定循序渐进，可以先做热身，等身体活动开了在做力量训练。
      

      您好，这种情况建议24小时内冷敷为主，超过24小时后热敷，每次半小时左右，平日适度体育锻炼健身，循序渐进，逐渐增加锻炼力量和频次。饮食上忌辛辣刺激油腻食物，规律作息，避免熬夜等。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，你现在是有可能是进行健身运动以后的损伤或者刚开始运动还没有完全适应导致的。
      指导意见：
      根据你现在的情况，建议你运动要循序渐进，逐步增大运动强度。必要时去正规医院看看医生。
      
      以上是对“刚开始健身第二天起床左手伸不直”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      据你的描述分析，你是在剧烈的活动后出现的上肢关节的疼痛，这种情况有可能是运动引起的肌肉的损伤。
      指导意见：
      你可找当地的中医看看，跟医生详细的描述下疼痛的位置，局部的皮肤的颜色，是否有肿胀等根据病情可能用针灸、膏药等。
      

      病情分析：
      肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位
      指导意见：
      一般不超过24小时可以冰敷，需要根据疼痛情况，可以一小时一次，一次10分钟。