很胖可不可以通过运动

      目前这个年龄段是长身体的年龄段，不建议进行节食减肥，建议保证营养前提下，合理控制三餐，尽量少吃油腻刺激性的食物，进行有养运动减肥，建议饭后多进行跑步或走步等，每天坚持两个小时的跑步都有助于体重的下降。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，你可以运动减肥，不建议节食。
      指导意见：
      节食对身体有一定的危害，不但减不下去脂肪，还对肌肉造成损伤，你现在正是生长发育的时候更不建议节食减肥。可以适当运动，多食蔬菜水果。
      

      病情分析：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      指导意见：
      减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服
      
      以上是对“很胖可不可以通过运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！