晚上很瞌睡但是睡不着

      睡不着考虑与您思虑太多是有直接关系的，所以说我建议您还是要注意调整一下自己的心态，不要总去想一些复杂的事情，或者是不开心的事情，一定要规律好自己的日常作息时间，睡前用温水泡泡脚。
      

      晚上很瞌睡，但是睡不着，心里一直想事情，您的情况主要还是由于您想事情太多了，所以平时在睡眠之前不要总去想这些复杂的事情，注意把心态调整好，要放松，这样才能够帮助提高睡眠质量。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是失眠状态。要调理好心情和生活状态。
      指导意见：
      建议你睡前运动如跑步1小时，晚饭以清淡少油为好，10点左右睡觉。坚持一段时间就会好的。正常作息，不熬夜，不要老玩手机。
      
      以上是对“晚上很瞌睡但是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，睡眠质量不好跟你想事太多是有关系的，睡前一定要放松心情
      指导意见：
      睡前不喝咖啡、浓茶、可乐等兴奋性饮品，可以喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，多参加户外运动