怎样有效改善缩阴问题

      病情分析：
      憋尿缩阴法：与国外中断排尿法不同的是，这个方法从一开始就开始憋尿，通过延长排尿时间，锻炼阴道周围韧带和肌肉，以达到恢复阴道张力的作用。因为方法较为简单，效果颇佳备受女性的青睐。缩阴提肛：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，站，坐，行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。
      指导意见：
      其实缩阴运动方法还有很多，做缩阴锻炼贵在持之以恒，这样效果才会更好。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。

      病情分析：
      你好！产后阴道松弛，一般采用提肛锻炼逐渐改善，但需要时间和毅力
      指导意见：
      现在最简单的方法是到医院妇科做缩阴术，手术方便，成功率高。没有任何后遗症

      病情分析：
      你的情况可以常做深吸气然后紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，
      指导意见：
      如此重复骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力从而达到阴道缩紧的目的。
      以上是对“怎样有效改善缩阴问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！