您好，我每天一坐着或弯腰，腰就疼，怎么办

      病情分析：
      你的情况属于腰肌劳损的可能，一般长时间久坐着凉等引起疼痛。
      指导意见：
      平时避免着凉，避免长时间站立及久坐及长时间弯腰，最好平卧位休息，可以热敷理疗按摩，口服止痛药加舒筋活血药物，注意劳逸结合
      

      病情分析：
      您好，这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意补充复合维生素的食物
      指导意见：
      这样子的话可注意口服舒筋活血片和尼美舒利分散片的，还有可注意每天运动的，这样子的话比较好的。
      

      病情分析：
      你好，首先，综合你上面描述分析来看，有可能是腰间盘突出造成的。
      指导意见：
      那么一般这种情况如果睡觉就盘突出造成的话，建议可以试一试，通过做一做物理治疗比如说。针灸就理疗按摩。
      
      以上是对“您好，我每天一坐着或弯腰，腰就疼，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！